ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก….

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก มื้อเช้าใครหลายคนมักจะมีคำถามยามเช้า “กินอะไรดี” คำถามยอดฮิตที่คิดไม่ออก

เปิดตู้เย็นออกมาเชื่อได้ว่าทุกบ้านจะมีไข่ไก่ติดตู้เย็นอย่างแน่นอน นั้นแหละเมนูอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ถ้าจะให้ดีไข่กระทะต้องมีเครื่องแน่นๆ มีหลากหลายเครื่องเคียงให้ได้ทานควบคู่กัน หากทำให้กับคนในครอบครัวจะให้น้อยได้อย่างไร งานนี้ต้องจัดเต็ม

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก

ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหาร คุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี  ประกอบด้วย โปรตีน 7 กรัม  ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีกรดอะมิโนครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการม, ไขมัน 6 กรัม เป็นไขมันอิ่มตัวประมาณ 1.6 กรัม, วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12    เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้พลังงานแก่เซลล์ในร่างกาย, แคลเซียม  บำรุงกระดูกและฟัน, ฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกและฟัน, ธาตุเหล็ก  บำรุงเลือด, lecithin บำรุงสมอง. ที่มาข้อมูล : เรื่องไข่ๆ ที่ควรรู้

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก

วิธีทำง่ายๆ เริ่มจากเตรียมหมูสับผัดกับซอสปรุงรส โรยพริกไทย เกลือ ผัดจนหมูเริ่มสุกใส่ต้นหอมซอยตามชอบตักพักเอาไว้ หลังจากนั้นทอดกุนเชียง หั่นหมูยอตามชอบ เมื่อเตรียมทุกอย่างครบแล้วก็มาเริ่มทำไข่กระทะกันเลย ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่เนยหรือน้ำมันพอประมาณ ตอกไข่ลงไป สั่งเกตว่าไข่ขาวสุกแล้วสามารถนำลงจากเตาแล้วโรยหน้าด้วยหมูสับผัด กุนเชียงทอด หมูยอ ก็พร้อมเสริฟ์แล้ว แต่หากชอบไข่แดงสุกๆก็สามารถทำได้ตามชอบ

ไข่กระทะ เมนูเริ่มต้นมื้อเช้า ทำง่ายอร่อยมาก

ทานคู่กับซอสปรุงรส พริกไทย ซอสมะเขือเทศหรือซอสพริก ก็สุดแสนจะลงตัว แต่จะบอกว่าหากมีขนมปังฝรั่งเศส หรือขนมปังบาแก็ตทานคู่ด้วยแล้วล่ะก็ จะฟินที่สุดเพราะเป็นอาหารเช้าที่ชาวเวียดนามนิยมทานกันมาก ได้สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับเช้าวันใหม่ของทุกคนในครบครับ หรือจะทำเป็นร้านอาหารเช้าเล็กๆมีเมนูนี้เสริฟ์กับกาแฟร้อนๆก็ลงตัวดี

👉 https://www.maethuan.com

👉 โทรศัพท์ 093-624-1564

👉 สนใจติดต่อสอบถามเพิ่มเติม add line : @maethuan หรือ คลิ๊ก

👉 สั่งซื้อหมูยอ สินค้าอื่นๆ  Facebook : fb.me/maethuan IB : m.me/maethuan

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *